2025 YKS bu hafta Cumartesi ve Pazar günü yapılacaktır. TYT ve AYT girecek öğrencilere şimdiden başarılar dilerim. Öğrenciler ve aileleri için kritik önem arz eden sınav öncesinde kısa ve önemli önerilerde bulunmak amacıyla bu yazıyı kaleme alıyorum.
Öğrenciler İçin Öneriler;
- Son günlerde yeni konu öğrenmeye çalışmayın. Mevcut bilgilerinizi pekiştirin, eksik gördüğünüz konuları tekrar edin.
- Uyku düzeninize dikkat edin. Sınavdan önceki gece erken yatın, sınav sabahı zinde kalkmak performansınızı artırır.
- Beslenmenize özen gösterin. Dışarıdan alınan, ağır veya alışık olmadığınız yiyeceklerden kaçının. Evde hazırlanmış, sade ve güvenilir gıdalar tercih edin.
- Kafein ve şekerli gıdalardan uzak durun. Bunlar uyku düzeninizi ve dikkat seviyenizi olumsuz etkileyebilir.
- Sınav yerine önceden gidin. Okulu görmek, sınav günü stresinizi azaltır.
- Zaman yönetimini iyi yapın. Takıldığınız soruya fazla zaman harcamayın, diğer sorulara geçin.
- Kendinize şefkatli olun. “Elimden geleni yaptım” diyebilmek, zihinsel rahatlama sağlar.
- Nefes Egzersizi Yapın. Sınav esnasında anlamlandıramadığın duygu ve düşünceler oluştuğunda 2 saniye burundan nefes alabilirsiniz, 8 saniye nefesi diyaframda tutabilirsiniz, 4 saniye de yavaş yavaş ağızdan nefesi verebilirsiniz.
Aileler İçin Tavsiyeler;
- Baskı değil, destek olun. “Kaç net yaptın?” yerine “Sen elinden geleni yaptın” demek çocuğunuzun duygusal güvenliğini sağlar.
- Sakin ve anlayışlı yaklaşın. Sınav sonucu ne olursa olsun çocuğunuzun değerini sınavla ölçmeyin.
- Sınav sabahı ortamı huzurlu tutun. Gerginlik, öğrencinin kaygısını artırabilir.
- Sevgi dili kullanın. Sınavdan sonra da çocuğunuzu sevdiğinizi hissettirin, başarıya endeksli bir sevgi göstermeyin.
Unutmayın, bu sınav bir son değil; sadece bir adım. Öğrenciler için olduğu kadar aileler için de bir dayanışma sürecidir. Yaşantımız boyunca hayat okulunda ve okul hayatında sınanmalarımız olacaktır. Her sınav bize hayallerimize ulaşmak kadar sonraki sınavlar için güç ve tecrübe kazandıracaktır.
