İnce bir buz tabakası üzerinde yürüsek de, hayat her şekilde devam ediyor. Sağlıklı, mutlu uzun bir ömür herkesin en büyük dileğidir. Ama kendimize değer, sağlığımıza emek çaba göstermeden bunların hiç biri yaşantımızda mümkün değildir. Sağlık en büyük servet diyoruz ya sağlığımızı servete, midemizi çöplüğe hayatımızı zindana çevirdik ama bunların hiç farkında olmamış gibi yaşantımıza devam ediyoruz. Tavşan yamaca geçtikten sonra hiç bir anlamı yok. Hayata tutunmanın sağlığı korumanın tabi ki bir yolu yordamı olduğu gibi teknikleri de mevcuttur.
***
Sağlıklı olmanın ilk şartı tabi ki doğal ve doğru beslenmedir. Sağlıklı insan temizliğine dikkat eder aynı zamanda hijyeniktir. Temiz olmak bizi bir çok mikrop ve hastalıktan uzaklaştırır. Sağlıklı beslenme yaşam kalitemizi artırır. Beslenmede en önemli unsur bol su içmek. Tabi ki gereğinden fazla su içmek ödem yaptığı gibi, susuz kalmakta böbreğin çalışma ritmini bozar beyni yorar. Beyin susuz kalırsa küçülür fonksiyonlar azalır, motor beceriler azalır, yorgunluk, halsizlik, cilt kuruması, unutkanlık gibi hafıza yorgunluğu kaçınılmaz olur.
***
Proteini oranlı ihtiyacımız kadar tüketmeliyiz. Yaşam tarzımıza göre günde iki veya üç öğün beslenmeliyiz. Akşamdan sonra yağlı ve ağır yemeklerden uzak durmalıyız. Vitamin ve minareleri ölçülü alarak, tatlı ve meyve ihtiyaçlarımızı öğleden sonra doğal olarak tüketebiliriz. Beden sağlığımızı geliştirmenin en iyi yolu spor ve zihin egzersizleridir. Acaba diyorum arabamızdan bir ses gelse hemen sanayideyiz, eğlence merkezlerinde, bürolarımızın süsüne püsüne işimize harcadığımız zamanın birazını sağlığımıza veriyor muyuz? Sağlığımız olmadan bunların hiç birini gerçekleştiremeyiz. Toplumun sağlıksız yaşam tarzı birçok rahatsızlıkları problemleri beraberinde getirerek stresli bireyler haline gelerek ani çıkışlara şiddete maruz kalarak hırsımıza öfkemize yenilmiş oluyoruz. İnsanların ruh beden sağlığı psikolojisi bozularak huzursuz bir toplum haline gelmiş oluruz. Sağlıklı yaşam emek ister. Havaların ısındığı şu günlerde öğle sıcağında mümkünse dışarı çıkmayalım. Kalp çarpıntısına ve beyin kanamalarına sebep olur vücudumuzu susuz bırakmayalım. Egzersizleri yürüyüşleri mümkünse sabah ve akşam serinliğinde yapalım. Sağlıkla hoşça kalın.
