Haziran ayını yarılamışken Kahramanmaraş’ta da sıcaklıklar artmaya başladı. Vatandaşlar aşırı sıcaklıkların beraberinde getirdiği sağlık sorunları ile yüzleşirken, Kahramanmaraş İl Sağlık Müdürlüğü konu kapsamında uyarılarda bulundu. Bu kapsamda yaz aylarında artan sıcaklıklar ve nem oranları, vücudun ısı düzenleme mekanizmalarını zorlayarak çeşitli sağlık problemlerine neden oluyor. Sıcak hava dalgaları sırasında vücut ısısının artması ve metabolizmanın bu yeni duruma uyum sağlaması gerekiyor. Normal şartlarda terleme, vücut ısısının dengede tutulmasına yardımcı olurken, aşırı sıcaklarda bu mekanizma yetersiz kalabiliyor. Özellikle yaşlılar, bebekler ve kronik hastalığı olan bireyler, terleme yoluyla vücut ısısını dengelemekte daha fazla zorluk yaşıyor. Ortamdaki nem oranı yüksek olduğunda ise terleme yeterince etkili olamıyor ve vücut ısısı istenen düzeyde düşmüyor.
SICAK HAVALARDA RİSK FAKTÖRLERİ
- Yaşlılar: 65 yaş ve üzerindekiler, özellikle yalnız yaşayanlar.
- Çocuklar: Dört yaşından küçükler.
- Bakıma İhtiyacı Olanlar: Fiziksel veya zihinsel engelli bireyler.
- Hamileler: Vücutları aşırı sıcaklara karşı daha hassas olan kadınlar.
- Açık Alan Çalışanlar: Tarım, inşaat gibi dış mekanlarda çalışan işçiler.
- Aşırı Kilolular: Vücutlarının ısı düzenleme yetisi sınırlı olanlar.
- Kronik Hastalar: Şeker hastalığı, kalp-damar hastalıkları, beyin-damar hastalıkları, psikolojik rahatsızlıklar, kronik solunum sistemi hastalıkları, karaciğer ve böbrek hastalıkları olanlar.
- Sürekli İlaç Kullananlar: Özellikle tansiyon düşürücü, idrar söktürücü, depresyon ve uyku ilaçları kullananlar.
- Sokak Çocukları ve Evsizler: Aşırı sıcaklara karşı korunmasız olanlar.
Aşırı sıcaklar, vücut ısısının kontrol edilmesini zorlaştırarak beyin ve diğer hayati organlarda hasara yol açabilir. Şişmanlık, yüksek ateş, dehidratasyon, kalp hastalığı, ruh ve sinir hastalıkları, alkol ve uyuşturucu kullanımı gibi faktörler de sıcak havalarda terlemeyi ve vücut ısısının düzenlenmesini olumsuz etkiler.
SICAK HAVALARDA ALINMASI GEREKEN ÖNLEMLER
- Bol Sıvı Tüketin: Susuz kalmamak için gün boyunca su içmeye özen gösterin.
- Gölge ve Serin Yerlerde Kalın: Özellikle günün en sıcak saatlerinde dışarıda bulunmaktan kaçının.
- Hafif Giysiler Tercih Edin: İnce, açık renkli ve bol giysiler giyerek vücudunuzun serin kalmasına yardımcı olun.
- Fiziksel Aktiviteyi Sınırlayın: Sıcak havalarda yoğun fiziksel aktivitelerden kaçının.
- Klimadan Faydalanın: Mümkünse serinlemek için klima kullanın.
- Düzenli Sağlık Kontrolleri Yapın: Özellikle risk grubunda iseniz, sağlık kontrollerinizi aksatmayın.
Kronik hastalığı olanlar ve yalnız yaşayan yaşlılar, aşırı sıcaklarda en çok risk taşıyan gruplar arasında yer alıyor. Bu bireylerin sağlıklarını korumak için ekstra dikkat göstermeleri gerekiyor. Aşırı sıcak havalarda toplum olarak daha duyarlı olup, risk altındaki bireylere destek olmak büyük önem taşıyor.
