TÜİK verilerine göre uyku, günlük yaşamda en fazla zaman ayrılan faaliyet olarak ilk sırada yer aldı. Kadınların günde ortalama 8 saat 52 dakika, erkeklerin ise 8 saat 44 dakika uyuduğu belirlendi. Hafta sonlarında uyku süresinin arttığı araştırmada, hafta içi ortalama 8 saat 35 dakika olan uyku süresinin hafta sonu 9 saat 20 dakikaya yükseldiği görüldü. Uykunun ardından vatandaşların en fazla zaman ayırdığı faaliyet ise günlük ortalama 2 saat 45 dakika ile yemek yeme ve kişisel bakım oldu. Hanehalkı ve aile bakımına ayrılan süre 2 saat 35 dakika, istihdam faaliyetlerine ayrılan süre ise günlük ortalama 2 saat 33 dakika olarak kaydedildi.
EN AZ ZAMAN SPOR VE DOĞA SPORLARINA AYRILIYOR
Araştırma, bireylerin gün içinde en az zaman ayırdığı faaliyetin spor ve doğa sporları olduğunu da ortaya koydu. Buna göre fertler spor ve doğa sporlarına günde ortalama yalnızca 12 dakika ayırıyor. Kadınlar bu faaliyetlere ortalama 9 dakika zaman ayırırken, erkeklerde bu süre 16 dakika olarak ölçüldü. Spor ve doğa sporlarının ardından en az zaman ayrılan faaliyetler ise sırasıyla günlük 26 dakika ile hobiler ve oyunlar, 37 dakika ile gönüllü işler ve toplantılar oldu.
ÇOCUKLAR SPOR VE HOBİLERE DAHA FAZLA ZAMAN AYIRIYOR
Yaş gruplarına göre incelendiğinde, uyku, eğitim, hobiler, oyunlar ile spor ve doğa sporlarına en fazla zamanı 10-14 yaş grubundaki çocukların ayırdığı belirlendi. Bu yaş grubundakiler hobi ve oyunlara günde ortalama 1 saat 9 dakika, spor ve doğa sporlarına ise 27 dakika ayırdı. Sosyal yaşam ve eğlence faaliyetlerine en fazla zamanı 15-24 yaş grubunun ayırdığı tespit edilirken, televizyon izleme, radyo ve müzik dinleme ile gönüllü işler ve toplantılara en fazla zamanı ise 55 yaş ve üzerindeki bireylerin ayırdığı görüldü.
UZMANLARDAN DÜZENLİ UYKU VURGUSU
Uzmanlar, yeterli ve kaliteli uykunun fiziksel ve ruhsal sağlığın korunması açısından büyük önem taşıdığına dikkat çekiyor. Düzenli uyku alışkanlığının yaşam kalitesini artırdığına işaret eden uzmanlar, TÜİK verilerinin de uykunun günlük yaşamın vazgeçilmez ve en fazla zaman ayrılan faaliyeti olmayı sürdürdüğünü bir kez daha ortaya koyduğunu belirtiyor.