Sağlıklı yaşam arayışında olanların son dönemde ilgi gösterdiği doğal ürünlerden biri olan keten tohumu, hem zayıflamak isteyenler hem de vücudunu korumak isteyenler için etkili bir besin kaynağı olarak öne çıkıyor. Lif ve protein bakımından oldukça zengin olan keten tohumu, sindirim sistemini düzenlemesinden tok tutma özelliğine kadar birçok faydasıyla dikkat çekiyor. Genellikle yoğurtla karıştırılarak ya da salatalara eklenerek tüketilen keten tohumu, bağırsak hareketlerini artırarak sindirimi kolaylaştırıyor ve kabızlık gibi sorunlara karşı doğal bir çözüm sunuyor. Kalp dostu yağ asitleri sayesinde damar sağlığını destekliyor ve düzenli kullanımda kolesterol dengesine katkı sağlıyor.
SPORCULARIN VE DİYETTEKİLERİN VAZGEÇİLMEZİ
Özellikle sporcular ve diyet yapan bireyler için değerli bir gıda olan keten tohumu, yüksek protein içeriği sayesinde kas ve kemik gelişimini destekliyor. Sabahları aç karnına suyla tüketilen keten tohumu, tokluk hissi sağlayarak gün boyu enerjik kalmaya yardımcı oluyor. Aynı zamanda antioksidan özellikleriyle bağışıklık sistemini güçlendiren bu doğal besin, hastalıklara karşı koruyucu bir kalkan görevi üstleniyor. Tüm bu özellikleriyle keten tohumu, hem sağlıklı yaşamı benimseyenlerin hem de formda kalmak isteyenlerin beslenme listelerinde haklı bir yer ediniyor. Uzmanlar ise düzenli ve ölçülü tüketimin, keten tohumunun faydalarından maksimum düzeyde yararlanmak için önemli olduğunu vurguluyor.
