Ramazan Bayramı’nın yaklaşmasıyla birlikte uzmanlar, uzun süreli açlık sonrası birden normal yeme düzenine geçişin sindirim sistemi üzerinde ciddi baskı oluşturabileceği konusunda uyarılarda bulunuyor. Özellikle Kahramanmaraş’ta bayram ziyaretlerinde sunulan ağır şerbetli tatlılar, hamur işleri ve kızartmaların kontrolsüz tüketimi; mide şişkinliği, hazımsızlık ve kan şekeri dalgalanmaları gibi sağlık sorunlarına zemin hazırlıyor. Kentteki vatandaşların sağlıklı bir bayram geçirmesi için öğün sayısını kademeli olarak artırması ve porsiyon kontrolüne dikkat etmesi büyük önem taşıyor.
Beslenme uzmanları, bayram sabahına hafif bir kahvaltıyla başlanmasını ve gün boyu sıvı tüketiminin ihmal edilmemesini öneriyor. Tatlı tüketiminde ise hamurlu ve şerbetli seçenekler yerine sütlü tatlıların veya meyvelerin tercih edilmesi, metabolizmanın dengelenmesine yardımcı oluyor. Ayrıca, yemeklerin iyice çiğnenerek yavaş yenmesi ve akşam öğünlerinde sebze ağırlıklı menülere yer verilmesi, mideyi yormadan bayram neşesini sürdürmeyi sağlıyor.
