Sıcak yaz günlerin kendini gösterdiği şu günlerde başka bir alternatif olarak tercih edilen meyve illaki kavundur. Çok lezzetli bir tadı olan kavunun tadı ve aroması içerdiği bir çok vitamin ve mineraller yardımıyla da çok geniş bir yelpazede sağlığımıza katkıda bulunur. Hazmı kolay olduğu için sindirim sistemi için faydalı bir meyvedir. Bunun yanında içerdiği zengin miktardardaki besinlerin yardımıyla genel anlamda sağlığımız ve bağışıklık sistemine katkıda bulunur. Göz sağlığını koruyan nadir besinlerden birtanesidir.
Kavunun faydalarını şu şekilde sıralamak mümkün;
*Kavun kırmızı kan hücrelerini uyararak bağışıklık sistemini canlandırır.C vitamini açısından zengindir. Bu özelliğinden dolayı vücuda saldırıda bulunan yabancı maddelerin ve bakterilen bu saldırılarına karşı bağışıklık sistemini güçlendirir. Vücutta serbest radikallere karşı mücadaleyi arttırır.
*Potasyum bakımından oldukça zengin olan kavun, bu özelliği sayesinde kalp ve damar sağlığı için çok önemli olan kalp ve damar sağlığını korur.
*Kalp atışının normalleşmesini sağlayan kavun böylece beyne giden oksijen artışını sağlar. Beynin daha fazla oksijen almasını sağlayan diğer özelliği ise bol miktarda potasyum içermesidir. Bunun yanında kan basıncını düzenleyerek sinir sisteminin rahatlamısını sağlamaktaıdr. Bütün bu özellikleri sayesinde kavun, oksidatif stresten kaynaklanan hücre ölümlerini engeller.
*Düzenli olarak kavun tüketildiğinde göz hastalıklarının en yaygını olan katarakt hastalığına yakalanma riskini %40 oranında düşürür.
*Kavun içerdiği maddeler yardımıyla A vitamini eksiğini gidermeye yardımcı olmaktadır.
*Sinirleri yatıştırıcı ve haliyle endişeleri giderici içeren bileşenler içeren kavunun yatıştırıcı özelliği vardır.Bu özelliği yardımıyla sinirleri yatıştırır ve ayrıca uykusuzluk sorunlarını giderebilir.
*Kavun kilo vermeyi kolaylaştıran düşük kalorili yüksek lifler içermektedir. Uzun süre açlık hissini doğal yollarla bastırmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca fazla lif içeren diğer bazı besinler gibi midede çok fazla yer kaplayarak şişkinliğe neden olmaz.
*Kavunun gebe kalmak isteyen kadınlara yardımcı olduğu bilimsel olarak ıspatlanmış bir gerçektir. Kavunun bol miktarda içerdiği folat kadınlarda üreme kapasitesini arttırır ve aynı zamanda folat hücreleri korur. Bu özelliğinden dolayı gebe kalmak isteyen kadınların düzenli olarak tüketmesi gereken besinlerin başında kavun gelir.Düzenli *Kavun diş ağrılarını giderebilir, ağrıyan yere uygulanabilir veya kavunun kabuğu kaynatılarak soğutulur ve suyu gargara yapılarak ağrıyan dişe uygulanır. Bu uygulama diş ağrısını hafifletir.
*Kavun cilt ve saç sağlığı için de faydalıdır.Cildin nemlenmesini sağlar. Kavun çok yaygın olarak cilt bakım ürünlerinde kullanılmaktadır. Bol miktarda C vitamini içerdiği için cildin yenilenmesini sağlar.
*Kavun aynı zamanda saç sağlığı için de faydalı bir meyvedir.Saç dökülmesini engeller, saçların daha gür ve sağlıklı çıkmalarına yardımcı olur.
AMA UNUTMAMIZ GEREKEN BİR ŞEY VAR Kİ ; MEYVELERİ TÜKETİRKEN ÖLÇÜLERİNE ÇOK DİKKAT ETMELİ VE FAYDALI DİYEREKTEN ABARTMAMALIYIZ.
SAĞLIKLI GÜNLER...
