banner117

SPOR TEDAVİNİN BİR PARÇASIDIR

Sporun hayatımıza ve yaşantımıza kazandırdıkları o kadar önemli şeyler var ki bunları anlatmakla bitmez, ama biz en önemli olanlarına şöyle bir değinelim. Hareket etmek insanın doğasında olduğu gibi sporda bizim bir yaşam biçimimizdir. Yapmış olduğumuz tempolu yürüyüşler kan şekerini düşürüp dengelediği gibi kalp hastalarının da ilacıdır. Sporu sadece fiziksel düşünmeyelim, iletişimi yakınlaşmayı, kaynaştırmayı, bedensel ve ruhsal yönden motivasyonu artırdığını unutmayalım. Kondisyon, koordinasyon diyoruz bunlar nedir nasıl çalışılır neler kazana biliriz? Kondisyon yapmış olduğumuz bedensel aktivitelerdir bunlar ise anatomik, fizyolojik, psikolojik, aerobik ve anaerobik çalışmalardır. Koordinasyon ise bir hareketin şekli tekniğin oluşması uygulanmasıdır. Kısaca söyleyecek olursak koordineli çalışma kafada şekillendirme harekete geçirme, emeğimiz ve çabamızın karşılığını almış oluruz.

***

Sporda bir öğrenme sürecidir, yaş gruplarına göre hedefler belirlenir, kaliteye ulaşmamız için plan ve program çerçevesinde hareket etmemiz gerekir yoksa aradığını bilmeyen bulduğunu anlayamaz. Akşam yürüyüşlerinde örnek hareket ve davranışlardan olumsuz olanlar nelerdir? 1.Uygunsuz giyilen spor kıyafetleri. 2.Yürürken devamlı sohbet etmek. 3.Yürürken hareket esnasında dondurma ve çekirdek çıtlamak. 4. Spor esnasında uzun süre oturup sohbet etmek. 5. Spordan sonra dinlendirici hareketler yapmamak. Bu yapmış olduğumuz yanlış hareketler vücudumuza yarar yerine zarar verir. Antrenman esnasında terimiz ve vücudumuz soğursa performans düşer. Uzun süre tutulan antrenmanlarda vücudumuz olumsuz sonuçlarla karşılaşır. 1.Yorgunluk ve halsizlik. 2. Kansızlık. 3.Eklem iltihapları, lif yırtılmaları. 4. Kas ağrıları. 5. Diz ağrıları. 6. Kalbin ritimli ve düzenli çalışmaması. 7. Akciğerlerimiz ve kaslarımızın yeteri kadar oksijen depolayamaz. Kaslarda aşırı yorgunluk maddeleri toksinler birikerek bizi spordan uzaklaştırır. Spor hayatımızın bir parçası bir süreci ise sağlımızın değerini ve kıymetini bilelim en büyük servet sağlıktır. Sağlık huzur ve mutluluktur. Hoşça kalın.

YORUM EKLE
YORUMLAR
Mücahit Kekeç
Mücahit Kekeç - 2 hafta Önce

Sevgili abicim çok güzel özetlemişsin teşekkürler

Selda alıcı
Selda alıcı - 2 hafta Önce

Faydalı bilgileriniz için teşekkür ederiz hocam.Saygılar

Selda
Selda - 2 hafta Önce

Yazılarınızı taki edip faydalanıyoruz hocam teşékkürler.

Ahmet Ak
Ahmet Ak - 2 hafta Önce

Tebrik cengiz hocam, istifade edilmesi gereken kıymetli bilgiler bunlar