ZAYIFLAMAK İÇİN ÖNERİLER:

1- Her zaman yemeklerden önce bir bardak su için.

Bu, vücudunuzun susuz kalmasını önlediği gibi tok kalmanızı ve bu sayede aşırı yemekten kaçınmanızı sağlar.

2- Her öğünde basit yer değişiklikleri...