Sağlıklı Zayıflamak İçin Dikkat Edilmesi Gereken Kurallar

-Zayıflamak için 4 unsur gereklidir.Bunlar zaman,sabır,diyet,aktivite dir

-Her gün 2-3 porsiyon sebze 3-4 porsiyon meyve yiyiniz.

-Günde en az üç öğün yemek yiyiniz,öğün atlamayınız.

-Yemekleri yavaş yavaş yiyiniz,böylece daha az...