Açlığı bastırmanın yolları

*Ana öğünleri ve ara öğünleri asla atlamayın!

Günde 6-8 öğün beslenmelisiniz. 3 ana öğün, diğerleri ise ara öğünler olarak planlanmalıdır. Atladığınız öğün, kan şekeri regülasyonunuzda düzensizliğe ve çabuk acıkmanıza neden...