Toplum olarak yaşam tarzımız önceki yıllara göre büyük değişim içerisinde olduğu için bu tempoya ayak uydurmaya gayret etmeye çalışıyoruz. Yaza formda ve sağlıklı girmek istiyorsak, kilo almak ve vermek alınan en önemli ciddi kararlardan biridir. Tabi ki her insan fazla kilolardan kurtulup sağlıklı fit bir vücuda sahip olmak ister. Buda hayatı yenilemek sınırları zorlamak insanın doğasında ve içinde olmalıdır. Hareket ve hareketlilik bizim bir yaşam biçimimiz olmalıdır.

Hareketsizlik kas kaybına yol açtığı gibi obeziteyide artırır bir çok hastalığın habercisidir.  Örneğin kalp ve damar rahatsızlığı, tansiyon, kolesterol, deri altı yağ dokusu artarak halsizlik, yorgunluk ve kas ağrılarına yol açtığı gibi kilo almakta kontrolümüzden çıkmış olur. Her hastalığın başlangıcına fırsat vermiş oluruz. Hareketlilik egzersiz kas kaybını ve obeziteyi önler vücut direncini artırır. Bağışıklığı güçlendirdiği gibi dış ortamdan gelecek hastalıklara karşıda vücudumuzu koruma altına almış oluruz. Formda olmak fit olmak kilo vermek sadece egzersize bağlı değil dengeli beslenmeye de bağlı olduğunu unutmayalım. Vücudumuzun ihtiyacı olan doğal besinleri amacımıza yönelik doğru bir şekilde almamız gerekir. Hazır paketlenmiş gıdalardan, kızartmalardan, yüksek yağ ve şeker içeren besin ile gıdalardan uzak durmalıyız ki, mide bağırsak sindirim sistemi rahatsızlıkları yaşamayalım sağlığımızı tehlikeye atmayalım. Yaşam kalitemiz performansımız yüksek olacaksa, zayıflama uyku ilaçları takviye ediciler ani rahatsızlık ve ölümlere sebep verdiği için biz asla doğal gıda beslenmeden vazgeçmemeliyiz. Bizim ilacımız fiziksel hareketlilik, uyku iyi dinlenme, doğal ve dengeli beslenme olmalıdır. Harekette bereket vardır ama her şeyin azı yarar, çoğu zarar olduğunu unutmayalım.
Sağlıkla hoşça kalın.