Uzun ve Sağlıklı Yaşamanın Sırrı… (3)

Beden ve zihin olarak “Yaş yetmiş iş bitmemiş” diyen kaliteli yaşlanmış insanlarla yaptığım sohbetlerdeki izlenimlerimi sizlerle paylaşmaktayım. Bu sohbetlerden ikisini daha önce bu köşede paylaşmıştım. Bugün üçüncüsüne yer vereceğim.

Bu yazımda da inceleme kriterlerimizden başarı ile geçmiş sağlıklı kalmış bir insanımızı sizlerle buluşturacağım. Bugünkü konuğumuz şehrin gürültüsünden uzak, serin ve temiz bir havada yaylada yaşamakta. Bir dönem şehirde yaşamış sonra buralar bana göre değil diyerek köyüne dönmüş ve doğayla iç içe yaşamaya başlamış…

Yazılarımıza konu ettiğimiz uzun ve sağlıklı yaşamanın sırlarını keşfetmek için kaliteli yaşlanmayı başarmış; “Yaş yetmiş iş bitmemiş” diyenlerden “Sayın Mehmet Ceritli’den söz ediyorum...

Kendisi ile Büyük Nacar Köyü’nde küçük köy meydanında sohbet etme imkânı bulduk… Büyük Nacar Kahramanmaraş’ın Pazarcık ilçesine bağlı 1.500 metre rakımda kurulmuş olan bir köyümüzdür…

İnce Mehmet bağ/bey

Mehmet Bey amcamız 1945 yılında Büyük Nacar Köyü’nde doğmuş… Allah (cc) uzun ömür versin amcamız 73 yaşında… Anne babası bu köyde çiftçilikle uğraşıyormuş. Kendisi 6 evlat yetiştirmiş… Köylüleri kendisine “İnce Mehmet bağ/bey” derlermiş. Bu adlandırma hiç şüphesiz gençliğinden beri zayıf olmasından yani kilo sorunu olmamasından.

Belki de Mehmet Amcanın “fazla kilosunun olmaması” sağlıklı kalmasının nedenlerinden biridir…

İş hayatı

İş yaşamını şu şekilde özetlemekte: “Bahçıvanlık/çiftcilik yaptım. Hala bahçemde çalışıyorum…”

Bu amcamız da ömrünün çoğunu bedenen yapılan işlerde çalışarak geçirmiş… Sağlıklı yaşlanmanın önemli sırrı olan “hareketli yaşam” bir kez daha karşımıza çıkıyor…

Ne yemiş ne içmiş?

Beslenmesi ile ilgili olarak şunları anlatmakta:

“Yemek ayrımım yok, ne olursa onu yerim. Genelde üç öğün yemeye dikkat ederim. Yoğurt, sadeyağ (tereyağı) ile bahçemde yetiştirdiğim domatesleri ve ağaçlarımdaki doğal meyveleri bol bol tüketirim… Şuna da dikkat ederim: Sofrada 7 çeşit yemek olsa da bir tanesini yerim. Bir de çok yemem… Tavuk yemem ama kırmızı eti tercih ederim… Sigaraya içmedim ama ‘ot’atıyorum…”

Amcamızın, beslenme alışkanlığı doğal besinlere dayanmakta. Mideyi tam doldurmadan sofradan kalma prensibini başarı ile uygulamakta. Beyaz eti sevmemesi bir olumsuz yön olarak karşımıza çıkıyor… Sigara içmemesi doğru bir davranış ama ot atma konuda Mehmet amcamızın da doğru yapmadığı düşüncesindeyim…

Bilmeyen okurlarımız için hatırlatayım: Kahramanmaraş’ta tütün ve kül gibi bazı materyal ile hazırlanıp tutak arasına veya dilaltına ince kâğıtla konulan bir yöresel keyif verici madde…

Eğitim ve sosyal yaşam…

“Bir aile ortamında büyümüş yani anne-babası yetiştirmim. Okuma yazma öğrenmiş. İlkokul diploması var. Uzun süreli bir eğitim sahibi değil…

Köyde yaşlılar zaman zaman bir araya geliyorlarmış. Mehmet amcada katılıyormuş. Köydeki düğünlere de katılırmış. “Ben bir ara şehre göçtüm daha sonra buralara döndüm. Burada arkadaşlarım var Cuma günleri camiye gelirim, diğer vakitler Allah (cc) afetsin” demekte…

Sağlıklı kalmak için sosyal ortam önemsenmesi gereken bir durum… Tevekkülün ne kadar önemli olduğuna dikkat çekmek isterim…

Sağlık

Mehmet amcanın tansiyon ve diyabet (şeker) hastası değil. Görme ve duymada da bir sorunu yok… Hafızasını anlamak için bazı şeyler soruyorum, aldığım cevaplara bakılırsa iyi gözüküyor. Sohbet sırasındaki genel anlamda sağlıklı olduğunu gözlemledim. Gençken mide sarkmasından bir ameliyat geçirmiş ve daha sonra bir sağlık sorunu yaşamamış…

Uykusu düzenliymiş… “Sabahları erken kalkarım, günde 6-7 saat kesintisiz uyuyorum…

“Çok stres yapar mısın, sinirlenip kızar mısın” diye soruyorum.

“Hayır” cevabını alıyorum. Yanındakilerde tasdikliyorlar. Damadı da “fazla bir şeye kafa takmaz” diye sohbete katılıyor.

Bu anlatılanlara göre Mehmet amcamızın stresten uzak, temiz havada, doğal besinlere dayalı bir beslenme ve hareketli bir yaşam şekli ile kaliteli yaşlandığını görmüş olduk…

Son söz: Neyi tercih ederseniz o şekilde yaşlanırsınız…


 

YORUM EKLE
YORUMLAR
Recep Taip
Recep Taip - 6 ay Önce

hocam size sağlık bakanlığını vercektik ama nasip olmadı

Fatma Güngör
Fatma Güngör - 6 ay Önce

Rabbim hayırlı uzun ömür versin. Çok yaş sayılmaz 73 yaş.. Uzun yaşamaktan ziyade sağlıklı yaşam çok önemli. Benim ebeveynler 80 üzeri. Rabbim hayırlı sağlıklı uzun ömürler versin. Elhamdulillah iyiler hele annem babamdan daha iyi. Bunu da çok hareketli ve az yemekli bir yaşam tarzına sahip olmasına bağlıyorum. Babamın gençliğinde bel fıtığı ve kireçlenmeler olduğu için onlar şimdi karşında ciddi sorun olarak duruyor. Hareketlerini kısıtlıyor ve arkasından bir sürü sorunu birlikte getiriyor. Kısacası gençlikte sağlığa dikkat etmek gerekiyor ki yansımalarını yaşlılıkta da görelim..

Aziz Yaşlanmaz
Aziz Yaşlanmaz - 6 ay Önce

Herşeyin başı sağlık. Sağolasın hocam. İnsanı düşünen yazıları okuma fırsatı sunuyorsunuz. Hep siyaset hep dedikodu hep yağcılık usandırdı. İyi ki varsınız. Yaşam ile ilgili yazılara daha fazla yer verseniz.

Yaşar iyimaya
Yaşar iyimaya - 6 ay Önce

Bu yazı dizisi çok mühim. Sağlıkcı uzmanlar ile bir ekip kurarak bir inceleme yapılması faydalı olacaktır. Yetmi yaşını geçmiş bu sağlıklı insanlar incelenerek diğer insanlar için örnek yaşantılar çıkartılmalıdır. Yazı dizisi olarak devam etmelisiniz.

METİN  ŞİŞMANOĞLU
METİN ŞİŞMANOĞLU - 6 ay Önce

SAYGI DEĞER HOCAM
BİLDİĞİM KADARI İLE ZİRAAT HOCASISINIZ SİZİN SEBZECİLİK KİTABINIZI İNCELEMİŞTİM. KİTABINIZDAKİ BİLGİLER YAZIDAKİ BİLGİLERİN UYGULAMASI GİBİ...
"TECRÜBE VE BİLİMİN IŞIĞINDA BAŞARI"LI BİR BESLENME VE YAŞLANMA İÇİN BU GİBİ ÖRNEKLERİ VE BİLGİ TECRÜBELERİNİZİ BİZLERE AKTARDINIZ İÇİN TEŞEKKÜR EDERİM. BU KONU İLE İLGİLİ KİTAP YAZMANIZI TAVSİYE EDERİM. GENÇLERİN GENEL SORUNU OLAN BESLENME SORUNLARI VE OBEZİTE DE TOPLUMUN SESİ OLUN LÜTFEN... GENÇLER DE YAZILARINIZI BEKLİYOR... İYİ YAZMALAR

banner98

banner103