Toplumsal ve bireysel tedbirler

Toplum olarak ne kadar radikal kararlar tedbirler alsak ta karşımızda toplumsal, ülkesel, bireysel değil küresel bir virüsle karşı karşıyayız. Bizler çözüm ortağı olacağız ki küresel sorun küresel çözümlenebilmeli. Bireysel tedbirler alsak ta toplum olarak ehemmiyet verip bağışıklık sistemini güçlendirmemiz gerekir. Pandemi döneminde hareketsizlikten dolayı bir çok şikayetlerimiz olsa da en büyük sıkıntımız sosyal medya bağımlılığı olmuştur. Bu zor süreçlerden geçerken hem ebeveynler, hem çocuklar, evlere odalara kendini kapatarak dışarı çıkmayarak tablet ve telefon bağımlısı hale geldi. Tüm bu etkenlerin yanı sıra kişilerin psikolojik sorunları da artı. Hal böyle olunca kilo sorunları artarak bel bölgeleri kalınlaştı. Artan kilolarda obeziteye, kalp rahatsızlığına, tansiyona davetiye çıkardı. Virüsten uzak durmaya çalışırken daha çok bağışıklık sistemini çökertip hastalığın artmasına fırsat vermişizdir. Her şeyin başı sağlık derken ruhsal ve bedensel yönden insan enerjisi ve psikolojisi çok önem arz eder. Tabi ki doğal gıdalara sahip çıkarak talebimiz bu yönde olması gerekir. Tüm hastalıkların başlangıcı bağışıklığımızı çökerten işlenmiş gıdalar olduğuna göre elimizden geldiği kadar uzak duracağız. Kimyasallar hazır gıdalar bağışıklığımızı çökerttiği gibi vücudumuzu da kirletir. Kaliteli ve dengeli beslenmek doğal gıdaları ihtiyacımız kadar almamız gerekir. Bunları kısaca sıralayacak olursak vücudumuzun ihtiyacı olan proteinler karbonhidratlar yağlar vitamin ve minareleri gereğinden fazla almamamız gerekir. Pandemi döneminde daha çok kemik suyu, kelle paça çorbaları, süt ürünleri, balık, zeytin, zeytin yağı, turşular ve sebzegillere ağırlık vermemiz gerekiyor. Bahar ayına girdiğimiz şu günlerde doğadan ve güneşten yeterince faydalanıp D vitamini depolamak antioksidan ve antikorları artırmak olmalıdır. Virüsten uzak durmamız daha çok yayılmaması engellemek için almış olduğumuz tedbirler mesafe maske ve hijyen ise bizler daha çok nelere dikkat edeceğiz. Virüsün kapısını kapatalım daha çok solunum yoluyla aldığımıza göre burnumuzu ağız boşluğunu bol su ve limonlu sirke ile gargara yaparak  virüsü ağız boşluğundan vücudumuza girmesini engelleyelim ve zayıf düşürelim. En büyük silahımızın yine EGZERSİZ olduğunu unutmayalım.
Sağlıkla hoşça kalın.

YORUM EKLE

banner205