Yüzme hiçbir sınır tanımamalı. Yüzme çeşitleri havuz egzersiz ve hareketlerini, yarar ve faydalarını saymakla bitiremeyiz. Yüzmenin sağlımıza faydalarına şöyle bir değinelim. Su sakinlik ve zindelik veren vücut ağırlığını hafifleten hareketlere yardımcı olan bir spor dalıdır. Vücudumuzu suyun direncine karşı çalıştıran kas eklem ve sinir sistemini güçlendiren postür bozukluklarına, sırt ve bel ağrılarına, kamburluğa, oranlı fiziksel gelişime, kondisyon koordinasyona, tempolu nefes alıp vermeye, akciğer kapasitesine, kalbin güçlenmesine, kalbin bir pompada yeteri kadar kanı damarlar göndermesine, kilo alma ve vermeye, spor branşları içerisinde en çok kalori sarf ettiren bir spor dalıdır. Yüzme hem eğlence hem spor olarak , fiziksel özellik ne olursa olsun yaş ve cinsiyet fark etmeksizin herkesin rahatlıkla yapacağı bir egzersiz dalıdır. Yüzme aynı zamanda spor yaralanmalarında tedavi amaçlı olduğu kadar terapi tedavilerinde de kullanılmaktadır. Kapalı açık yüzme havuzları olduğu kadar, sıcak masaj havuzları, hareket havuzları, şok havuzlarını da sıralayabiliriz. Yüzme çocukların gelişimine yararlı olduğu kadar ayküsü ve başarı oranını artırdığı görülmüştür. Havuzda sağlığımız için yüzme stillerinin dışında neler yapa biliriz. 1-Havuz içinde tempolu yürüme. 2-Havuz içinde diz çekme 3-Havuzda bacak açıp kapama. 4-Havuzda karın, bel kaslarını güçlendirme (makas haraketleri)ile.5-Omuz hareketleri ile kasları güçlendirmek.6-Nefes alıp vermede ve tutmada kapasitemizi artırmak. 7-En önemlilerinden bir tanesinde boyun ağrılarına Fıtıkları tedavi etmesi ve güçlendirmesidir. Tabi ki yüzmenin yarar ve faydalarını anlatmakla bitiremeyiz. Diğer spor branşlarına göre yaralanma sakatlanma oranı az olduğu kadar tedavi edici özelliği daha fazladır. Deniz suyu havuz suyuna göre daha faydalı olup bağışıklık sistemini güçlendirdiği gibi minareller, vitaminler, amino asitler, tuzlar ve elementlerle insan cildine sağlığına ilaç gibi şifalıdır. Türkiye’mizin 4/3’ü denizdir. Bu nimetlerden faydalanalım. Yüzme sadece bir yaz, bir kış, mevsimsel yapılmamalıdır. Yüzme bir ömür boyu hayatımızın bir yaşam biçimi olmalıdır. Sağlığımızın kilit noktası olan egzersiz, beslenme, uyku ve dinlenmeyi unutmayalım.
Sağlıkla hoşça kalın.