Dünyada, gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerde; aşırı ve yanlış beslenme, hareketsiz hayat tarzı ve çevresel faktörler sebebiyle erişkin ve çocuklarda her geçen gün artan obezite, büyük bir sorun haline gelmiş durumda. Vücutta sağlığı bozacak ölçüde anormal veya aşırı yağ birikmesi olarak tanımlanan Obezite ile mücadeleye ülkelerde büyük özen göstermeye başladı. 1995 yılında, dünyada obez birey sayısı 200 milyon iken, 2000’li yıllarda bu rakam 300 milyona kadar yükseldi. Türkiye’de, Türkiye Obezite Araştırma Derneği verilerine göre, kadınlarda obezite oranı yüze 32 iken erkeklerde ise yüzde 24 olarak kayıtlara geçti.
“YAŞ İLERLEDİKÇE KİLO SORUNU DAHA DA ARTAR”
Tüm bu gelişmelerin ardından Uzman Diyetisyen Gülşah Erşan, Obezite ile nasıl mücadele edileceği konusunda tavsiyeler ve önerilerde bulundu. Erşan, “Obezite genel olarak bedenin yağ kütlesinin yağsız kütleye oranının aşırı artması sonucu boy uzunluğuna göre vücut ağırlığının arzu edilen düzeyin üstüne çıkmasıdır. Peki, biz neden şişmanlarız? Şişmanlık, vücutta aşırı yağ depolanmasıdır. Yaş ilerledikçe kilo sorunu daha da artar. Bu durum kadınlarda erkeklere oranla daha sık görülür. Bedensel faaliyeti az yapan ya da sporu pek sevmeyen bireylerde daha fazla görülür. Kısa ve orta boylu olanlar, uzun boylu olanlara oranla daha fazla şişmanlama eğilimindedir. Yapılan bilimsel çalışmalar sonucunda bazı şişmanlık vakalarında genetik ve ailevi özellikler olduğu bulunmuştur. Ancak bu durum obezitenin neredeyse yüzde 70'lik kısmında etkili olan bireyin yaşam ve beslenme biçimi ile kontrol altına alınır. Bu hususta çok kalori kısıtlaması yapılmış listeler veya sizin adınıza düzenlenmemiş listelerden uzak durmalı ve mutlaka bir uzman kontrolünde destek alıp bazı alışkanlıkları yaşam biçimimiz haline dönüştürüp kontrol altına alabiliriz. Su içmek, spor yapmak, bol posalı beslenmek, öğün atlamamak, abur cubur alışkanlıklarından uzak durmak ve bir diyetisyen kontrolünde ilerlemek yapabileceğiniz en etkili yöntemdir” şeklinde konuştu.
Haber: Mustafa Bilgiç
