25
Eyl 2020
SPOR VE YAŞAM KOÇLUĞU

Spor ve yaşam koçluğu nedir? Ne anlama geliyor? Yaşantımıza ve sağlığımıza katkıları nelerdir? Yaşam koçluğu kişiye özel çalışma programıdır. Eğitimli her konuda donanımlı işinde profesyonel kişisel hedefleri gerçekleştirme yolunda...

MAKALEYİ OKU
17
Eyl 2020
SPOR YARALANMALARINDAN KORUNMA

 Sağlıklı, mutlu, huzurlu ve düzenli bir yaşam biçimimiz olacaksa öncelikle vücudumuza zarar veren kötü alışkanlıklardan uzak durmayı bilmemiz gerekir. Bunları anlatırken tabi ki hepsinin ayrı bir yeri ve önemi var. Spor veya iş hayatımızda...

MAKALEYİ OKU
10
Eyl 2020
SPORU BİREYSELLEŞTİRELİM

Dünya virüsün pençesindeyken virüs ölümcül tehlike saçarken, BİZ önce sağlık diyorsak yaşantımızı kontrol altına almak zorundayız. Toplum ve insanlar şuan huzursuz ve mutsuz gerçekleri görerek göz önünde bulundurarak farklı sosyal...

MAKALEYİ OKU
04
Eyl 2020
SPORA İLK ADIM

2020-2021 Eğitim-Öğretim yılının tüm çocuklarımıza, öğretmenlerimize, idareci ve yöneticilere velilerimize, koronadan uzak sağlıklı mutlu huzurlu başarılı bir yıl geçirmelerini en içten samimi duygularımla temenni ediyorum. Spor ilk...

MAKALEYİ OKU
27
Ağu 2020
SEVEREK YÜZELİM

Yüzme hiçbir sınır tanımamalı. Yüzme çeşitleri havuz egzersiz ve hareketlerini, yarar ve faydalarını saymakla bitiremeyiz. Yüzmenin sağlımıza faydalarına şöyle bir değinelim. Su sakinlik ve zindelik veren vücut ağırlığını hafifleten...

MAKALEYİ OKU
20
Ağu 2020
SPORDA ETİK DEĞERLER

Spor ahlaki toplumun değerleri ile yakından ilişkili olup, bilim dalı olduğu kadar kurallara uymayı sağlayan evrensel bir dildir. Toplumlara göre değişir, insanların davranışları uygulama biçimi alanını tümüyle kapsar. Pandemi döneminde...

MAKALEYİ OKU
14
Ağu 2020
HAFTADA EN AZ ÜÇ İLE DÖRT GÜN

Yaşadığımız hayatta günümüz temposu ya oturarak, ya ayakta, ya da sık veya kısa hareketlerle geçirmekteyiz. Vücudumuz buna ne kadar dayana bilir? Sağlıklı, formda ve zinde bir bedene sahip olmak istiyorsak düzenli spor yapıyorum diye bilmek...

MAKALEYİ OKU
07
Ağu 2020
GÖRÜNTÜ HER ŞEYİN AYNASIDIR

 İnsan metabolizması çok karmaşık bir mekanizmadır. Yer çekimine karşı dirençli, dinamik ve dimdik ayaktayız. Hareket etmek üzere tasarlanmış bir makina gibidir. Ayakta durma, yatma, oturma, koşma, tırmanma, sıçrama ve atlama gibi birçok...

MAKALEYİ OKU
24
Tem 2020
BAĞIMLILIK SPORA OLMALI

Özellikle pandemi döneminde, ruhen, bedenen fiziken ve kalp sağlığımız için sporu hayatımıza sokmanın tam zamanı. Spora bağımlı olmak bizi kötü alışkanlıklardan uzaklaştırdığı gibi yaşantımıza renk kattığı kadar hayata tutunmamızda...

MAKALEYİ OKU
16
Tem 2020
SPORUN AHLAKİ DEĞERLERİ

15 Temmuz hainlerine değinmeden geçemeyeceğim. Milletin iradesi her şeyin üstünde olduğunu tüm dünya gördü.15 Temmuz ruhunu anlatmakla bitmez o geceye damgasını vuran kahraman şehitlerimizi saygıyla anıyorum. Yüreği kocaman olan vatan millet...

MAKALEYİ OKU
10
Tem 2020
SPOR HERKES İÇİN OLMALI

Spor yaşantımızda hiçbir engel tanımamalı, her zaman her yerde serbest zamanlarda mümkün olduğunca yapılmalı ve katılım sağlanmalı. Pandemi döneminde, toplumun zihniyeti insanların hayata bakış açısı öyle bir değişti ki fark yarattı....

MAKALEYİ OKU
03
Tem 2020
SAĞLIĞIMIZI TEHDİT EDEN SİNYALLER

Yaşadığımız hayatta her şeyin çok hızlı değiştiği, geliştiği insanların yalnızca yaşam temposuna ayak uydurmaya çalıştığı bir zamandayız. Sağlığımızı hiçe sayarak vücudumuzun bize verdiği sinyallere aldırmaksızın. Bedenimizi...

MAKALEYİ OKU
26
Haz 2020
SPOR TEDAVİNİN BİR PARÇASIDIR

Sporun hayatımıza ve yaşantımıza kazandırdıkları o kadar önemli şeyler var ki bunları anlatmakla bitmez, ama biz en önemli olanlarına şöyle bir değinelim. Hareket etmek insanın doğasında olduğu gibi sporda bizim bir yaşam biçimimizdir....

MAKALEYİ OKU
19
Haz 2020
GENEL FİZİKİ KUVVET ÇALIŞMASI

Kas ve sinir sistemini güçlendirmenin birçok antrenman şekilleri vardır.1. Kendi vücut ağırlığı ile 2.Yardımcı aletlerle 3.fitness aletleri bar ve dambullar. Antrenman öncesi beslenme ve ısınma hazırlık dönemi çok önemlidir. Antrenmanlar...

MAKALEYİ OKU
12
Haz 2020
HER ŞEY SAĞLIK İÇİN

Değerli okuyucular ayrılmaz ikililer saygı, sevgi ise uyku, beslenme, spor, kas hacmi, kuvvet ise bu ilişkiler tek başına bir etkinliği yoktur asla ayrılmazlar. Hedefimizde ne varsa planlı programlı çalışırsak amacımıza ulaşır hedefi on...

MAKALEYİ OKU
05
Haz 2020
ALTIN YAŞAM FORMDA KALMANIN SIRRI

Altın yaşam beden ve ruh sağlığının ilacı olan uyku dengeli beslenme egzersizden uzak kaldığımız şu zor günlerde toplumun ve insanlığın psikolojisinin bozulduğunu görmekteyiz Tabii ki yanlış beslenme hareketsizlik metabolizmayı yavaşlatmıştır....

MAKALEYİ OKU