Spor ve yaşam koçluğu nedir? Ne anlama geliyor? Yaşantımıza ve sağlığımıza katkıları nelerdir? Yaşam koçluğu kişiye özel çalışma programıdır. Eğitimli her konuda donanımlı işinde profesyonel kişisel hedefleri gerçekleştirme yolunda...

 Sağlıklı, mutlu, huzurlu ve düzenli bir yaşam biçimimiz olacaksa öncelikle vücudumuza zarar veren kötü alışkanlıklardan uzak durmayı bilmemiz gerekir. Bunları anlatırken tabi ki hepsinin ayrı bir yeri ve önemi var. Spor veya iş hayatımızda...

Dünya virüsün pençesindeyken virüs ölümcül tehlike saçarken, BİZ önce sağlık diyorsak yaşantımızı kontrol altına almak zorundayız. Toplum ve insanlar şuan huzursuz ve mutsuz gerçekleri görerek göz önünde bulundurarak farklı sosyal...

2020-2021 Eğitim-Öğretim yılının tüm çocuklarımıza, öğretmenlerimize, idareci ve yöneticilere velilerimize, koronadan uzak sağlıklı mutlu huzurlu başarılı bir yıl geçirmelerini en içten samimi duygularımla temenni ediyorum. Spor ilk...

Yüzme hiçbir sınır tanımamalı. Yüzme çeşitleri havuz egzersiz ve hareketlerini, yarar ve faydalarını saymakla bitiremeyiz. Yüzmenin sağlımıza faydalarına şöyle bir değinelim. Su sakinlik ve zindelik veren vücut ağırlığını hafifleten...

Spor ahlaki toplumun değerleri ile yakından ilişkili olup, bilim dalı olduğu kadar kurallara uymayı sağlayan evrensel bir dildir. Toplumlara göre değişir, insanların davranışları uygulama biçimi alanını tümüyle kapsar. Pandemi döneminde...

Yaşadığımız hayatta günümüz temposu ya oturarak, ya ayakta, ya da sık veya kısa hareketlerle geçirmekteyiz. Vücudumuz buna ne kadar dayana bilir? Sağlıklı, formda ve zinde bir bedene sahip olmak istiyorsak düzenli spor yapıyorum diye bilmek...

 İnsan metabolizması çok karmaşık bir mekanizmadır. Yer çekimine karşı dirençli, dinamik ve dimdik ayaktayız. Hareket etmek üzere tasarlanmış bir makina gibidir. Ayakta durma, yatma, oturma, koşma, tırmanma, sıçrama ve atlama gibi birçok...

Özellikle pandemi döneminde, ruhen, bedenen fiziken ve kalp sağlığımız için sporu hayatımıza sokmanın tam zamanı. Spora bağımlı olmak bizi kötü alışkanlıklardan uzaklaştırdığı gibi yaşantımıza renk kattığı kadar hayata tutunmamızda...

15 Temmuz hainlerine değinmeden geçemeyeceğim. Milletin iradesi her şeyin üstünde olduğunu tüm dünya gördü.15 Temmuz ruhunu anlatmakla bitmez o geceye damgasını vuran kahraman şehitlerimizi saygıyla anıyorum. Yüreği kocaman olan vatan millet...

Spor yaşantımızda hiçbir engel tanımamalı, her zaman her yerde serbest zamanlarda mümkün olduğunca yapılmalı ve katılım sağlanmalı. Pandemi döneminde, toplumun zihniyeti insanların hayata bakış açısı öyle bir değişti ki fark yarattı....

Yaşadığımız hayatta her şeyin çok hızlı değiştiği, geliştiği insanların yalnızca yaşam temposuna ayak uydurmaya çalıştığı bir zamandayız. Sağlığımızı hiçe sayarak vücudumuzun bize verdiği sinyallere aldırmaksızın. Bedenimizi...

Sporun hayatımıza ve yaşantımıza kazandırdıkları o kadar önemli şeyler var ki bunları anlatmakla bitmez, ama biz en önemli olanlarına şöyle bir değinelim. Hareket etmek insanın doğasında olduğu gibi sporda bizim bir yaşam biçimimizdir....

Kas ve sinir sistemini güçlendirmenin birçok antrenman şekilleri vardır.1. Kendi vücut ağırlığı ile 2.Yardımcı aletlerle 3.fitness aletleri bar ve dambullar. Antrenman öncesi beslenme ve ısınma hazırlık dönemi çok önemlidir. Antrenmanlar...

Değerli okuyucular ayrılmaz ikililer saygı, sevgi ise uyku, beslenme, spor, kas hacmi, kuvvet ise bu ilişkiler tek başına bir etkinliği yoktur asla ayrılmazlar. Hedefimizde ne varsa planlı programlı çalışırsak amacımıza ulaşır hedefi on...

Altın yaşam beden ve ruh sağlığının ilacı olan uyku dengeli beslenme egzersizden uzak kaldığımız şu zor günlerde toplumun ve insanlığın psikolojisinin bozulduğunu görmekteyiz Tabii ki yanlış beslenme hareketsizlik metabolizmayı yavaşlatmıştır....