Yaşadığımız hayatta her şeyin çok hızlı değiştiği, geliştiği insanların yalnızca yaşam temposuna ayak uydurmaya çalıştığı bir zamandayız. Sağlığımızı hiçe sayarak vücudumuzun bize verdiği sinyallere aldırmaksızın. Bedenimizi...

Sporun hayatımıza ve yaşantımıza kazandırdıkları o kadar önemli şeyler var ki bunları anlatmakla bitmez, ama biz en önemli olanlarına şöyle bir değinelim. Hareket etmek insanın doğasında olduğu gibi sporda bizim bir yaşam biçimimizdir....

Kas ve sinir sistemini güçlendirmenin birçok antrenman şekilleri vardır.1. Kendi vücut ağırlığı ile 2.Yardımcı aletlerle 3.fitness aletleri bar ve dambullar. Antrenman öncesi beslenme ve ısınma hazırlık dönemi çok önemlidir. Antrenmanlar...

Değerli okuyucular ayrılmaz ikililer saygı, sevgi ise uyku, beslenme, spor, kas hacmi, kuvvet ise bu ilişkiler tek başına bir etkinliği yoktur asla ayrılmazlar. Hedefimizde ne varsa planlı programlı çalışırsak amacımıza ulaşır hedefi on...

Altın yaşam beden ve ruh sağlığının ilacı olan uyku dengeli beslenme egzersizden uzak kaldığımız şu zor günlerde toplumun ve insanlığın psikolojisinin bozulduğunu görmekteyiz Tabii ki yanlış beslenme hareketsizlik metabolizmayı yavaşlatmıştır....