Kış aylarının kaçınılmaz hastalığı ise hemen hemen herkesin en az bir kez atlattığı grip. Uzmanlar kış aylarında hastalığa yakalanmamak için en çok ta dengeli beslenmeye dikkat çekiyorlar. Kış kapıyı çaldı, hastalıklar da beraberinde geldi. Kış aylarının kaçınılmaz hastalıkları arasında ilk sırayı grip alıyor. Soğuk havalarda hasta olmamak için ne yapmalıyız? Sağlığımızı nasıl korumalıyız? Uzmanlar soğuk havalardan en az şekilde etkilenmek için önceliğin dengeli beslenmekten geçtiğini söylüyorlar.
Elbistan Devlet Hastanesi KBB uzmanı Dr. Ali Özerk uyku düzeninden, bitki çayı tüketimine kadar birçok konuda halkı uyardı. Özerk Aksu habere yaptığı değerlendirmede şunları söyledi; “Aniden başlayan soğuklar hastaları hazırlıksız yakaladı. Soğukların bastırdığı şu günlerde hastalar sık sıkboğaz ağrısı, öksürük, grip, nezle şikâyetleriyle yoğun bir şekilde acil ve polikliniklere başvurmaya başladılar. Hastalığa yakalanmamamız için kalabalık ortamlardan uzak durmamız gerekiyor, kıyafetleri kalın giymemiz gerekiyor. Hasta insanlarla çok tokalaşmamak öpüşmemek gerekiyor. Bunun dışında bol istirahat etmek, uyku düzenine, yemeye içmeye çok önem vermek gerekiyor. Her gün sabah kalktığınızda bir bardak su içmemiz gerekiyor neden, gece boyunca vücutta biriken zararlı toksin maddeler sabah kalktığımızda bir şekilde atılması gerekiyor. Bunun dışında kahvaltı çok önemli kahvaltıda bol protein ağırlıklı beslenmek yani yoğurt, süt, peynir tüketmemiz lazım. Bunların yanı sıra kuruyemiş, özellikle badem ceviz bunlar yine bağışıklığı artıran gıdalar. Bunları düzgün bir şekilde almamız gerekiyor. Yine Kışın hastalıklardan korunmak için adaçayı, Ihlamur, zencefil, Karanfil şeklinde bitkisel ürünleri abartmamak şartıyla yani abartıya kaçmamak şartıyla günlük tüketmek gerekiyor. Bunun dışında uyku çok önemli uykuyu düzenli bir şekilde ve yeterince uyumak gerekiyor. Tabii bunlara rağmen yine yani hastalığa yakalanabiliriz, bu durumda da mutlaka en yakında bir doktora müracaat etmek gerekiyor. Kirli havalarda özellikle hastalarımızın maskeli dolaşmasını öneriyoruz. Astımlıların kış döneminde atak sıklıkları artıyor, bunların da yine mümkün olduğu müddetçe dışarı çıkmaması öneriliyor” dedi.
Haber: Erdi İşbilir
