Sonbahar yağmurlarını, yaprakların uçuşunu, dökümünü, doğanın güzelliğini özlediğimiz şu günlerde, bir çok sevdiğimiz dostlarımızı korana virüsünden kaybetmenin üzüntüsü yaşıyoruz. Dünyayı sarmış evrenselleşmiş küreselleşmiş olan Covıd-19 denilen virüsle yaşanır olduk. Bunu kabullenmeliyiz, önlemlerimizi almalıyız. Toplum olarak kapalı alandan toplu taşımadan kalabalık pazar ve market alış verişlerinden uzak durmalıyız. Bulaşıcı hastalıkların kalabalık yerlerde daha çok arttığını ilerlediğini bilmekteyiz. Eğer gerekli önlemleri almazsak İnan’ın bu rakamları arar hale geliriz. Bu ikinci dalganın daha ölümcül olduğu söyleniyor. Bizler birey ve toplum olarak üzerimize düşeni yapalım kendimizi koruma altına alalım. Bağışıklık sistemi dış ortamdan gelecek hastalıklara karşı vücudu koruma direncini artırmadır. Bağışıklık sistemi bir hücre doku ve organ ağıdır. Vücudumuza virüs yada mantar zararlı bir madde girdiği zaman vücudumuz antikor üreterek bunlarla savaşırlar ve vücudumuzda kalırlar. Böylece bağışıklık sistemi tekrar hastalığa sebep olan virüsle karşılaştığında savaşır ve mücadele eder. Bağışıklık sistemin çalışmasını aşı örneğinde net anlaya biliriz. Aşı sayesinde vücut antikor üretir, hastalığa karşı yapılan aşıda vücudun direnci artar bağışıklığı güçlendirir. Bağışıklık sistemini nasıl koruruz. Güçlendirmek için neler yapmalıyız? Kirli ortamdan soluduğumuz havaya içtiğimiz suya kadar dikkat etmeliyiz. Şöyle bir sıralayacak olursak; egzersiz-yeterince uyku-güneş ışığı-değerli besin ve gıdalar, balık, turşu, sebzegiller, süt ürünleri, meyveler ve en önemlisi zeytinyağı; dostumuz antioksidan üreterek bağışıklığımızı artırır. Yeşil zeytinin daha faydalı olduğu söylenir. Yeteri kadar C-D-K-Çinko vitaminleri almalıyız. Vücudumuza yeteri kadar protein ve vitaminleri almazsak bağışıklık sistemi çöker. Yorgunluk-halsizlik-kas ağrısı-kemik ağrısı-ruh ve beden değişikliği gibi durumlarda depresyona uğrarız. İnsan vücudu yani beynimiz sinir sistemine bağlı  olarak çalışır kaygıdan stresten uzak olmalıyız ki bağırsaklarımız mutsuz olmasın duygusal yönetelim ki mutlu ve sağlıklı bir yaşam olsun. Bağışıklık yaşla da ilgilidir, yaş ilerlediğinde vücudumuz zararlı virüsleri tanımada zorlandığı gibi gribal enfeksiyonlara çabucak yakalanırız. Her şeye maydanoz olma derler acaba niye hiç düşündünüz mü? Her derde deva ilaç gibi kahvaltıda salatalarda bolca tüketelim sevgili dostlar. Temiz olalım, kalabalıktan uzak duralım, fiziksel temastan hatta nefesler bile mesafeli olsun. Sağlıkla hoşça kalın.